Koromo

【練習前】ストレッチポールを使った大胸筋・広背筋のストレッチ

ストレッチ胸郭

ブレに対抗する体幹エクササイズ

肩甲帯安定の基盤編

肩・肩甲帯

体幹が床半力に負けずに臀部で力を受け止めよう

トレーニング臀部・股関節足指・足関節

足指のケアとエクササイズ

足指・足関節

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