Koromo

臀部を正しく使うための股関節リセット

臀部・股関節

わかっているようでわかっていない！股関節の動かす場所の確認！

臀部・股関節

【基礎編】床反力を利用するための足部の使い方と股関節の引き込み

臀部・股関節足指・足関節

【練習前】ストレッチポールを使った大胸筋・広背筋のストレッチ

ストレッチ胸郭

ブレに対抗する体幹エクササイズ

肩甲帯安定の基盤編

肩・肩甲帯

体幹が床半力に負けずに臀部で力を受け止めよう

トレーニング臀部・股関節足指・足関節

足指のケアとエクササイズ

足指・足関節

【基礎編】胸郭を動かす上で知っておくべき胸椎との関係性！

手指のストレッチ

ストレッチ手指・前腕

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