「洗濯干しで肩ガチガチ、掃除で腰が重い、買い物で膝がしんどい？」
毎日の“動き方”を整えると、体はこんなにラクになる。
プロアスリートを支えてきたトレーナーが洗濯・掃除・買い物がラクになる身体の使い方、教えます！
1回45分／週1回の少人数制プログラム（お子様が学校に行っている間に◎）
「疲れない・痛くならない体の使い方」を習慣にしませんか？
💭こんなお悩み、ありませんか？
- 洗濯や掃除の後、肩や腰がガチガチになる
- 子どもの抱っこや階段の上り下りがなんだかツラい
- マッサージに行っても、すぐ戻ってしまう
- 自分のことは後回し。でも毎日体が重い気がする…
👉 それ、“動き方”が原因かもしれません。
✅ このプログラムで得られること
- 💡肩・腰・膝が疲れにくい動きを知れる！
- 💡体の軸が整い、日常動作が軽くなる
- 💡寝ても取れなかった疲れが抜けやすくなる！
- 💡家事中・買い物中も「姿勢」が整ってラクに！
📋 プログラム内容（1回45分）
| パート | 内容 |
|---|---|
| 呼吸リセット | 背中・首・お腹をほぐす“内側からの調整” |
| 動かすストレッチ | 肩甲骨・股関節まわりを丁寧に動かす習慣づくり |
| 体幹＆下半身エクササイズ | 「疲れない姿勢」「しゃがみやすい股関節」など、日常動作の使い方練習 |
| クールダウン | 自律神経を整えるリズム運動と簡単リラックス |
🕰 開催概要
- 開催日：毎週 月曜 11:00〜11:45
- 定員： 8名様（男女誰でもOK！）オンライン参加も可能！
- 持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル
💰 料金プラン（すべて税込）
| プラン | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| 月額プラン | 月4回／週1ペース | 11,000円／月 |
| 回数券 | 4回分（2ヶ月有効） | 12,000円（3,000円／回） |
| 都度払い | 1回のみ参加 | 3,500円／回 |
| オンライン | 月4回／週1ペース | 9,800円／月 |
| オンライン（単発） | 1回のみ参加 | 2,980円／回 |
🎁 初回体験キャンペーン（先着5名）
体験1回：2,000円 → 今だけ 1,500円！
※その場で月額申込みされた方は【パーソナルトレーニング30分 プレゼント🎁】
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👩⚕️ 指導者紹介
林 優衣（KOROMO Athletic Training 代表）
日本プロ野球界初の女性アスレチックトレーナーとして活躍後、
プロバスケットボール・学生・主婦・一般の方まで幅広く体のケアとトレーニングを指導。
「治療で終わらせない。“自分で整える体づくり”をサポートします」
🔚 最後に
「何か始めたいけど、ジムはちょっと違う」
そんなあなたの“はじめの一歩”にぴったりなプログラムです。
週1回の整え習慣で、夕方まで笑顔でいられる体づくりを始めてみませんか？
👟LINEでの体験申込は24時間受付中！
お気軽にご参加ください✨