足裏アーチエクササイズ

【対象年代】

全員

【目的】

・床反力（地面の力）を使うのに必要な足指と足底のトレーニング

・足指の筋肉はふくらはぎの内側についているため、ふくらはぎのコンディショニング

【タイミング】

・練習前：刺激入れる目的 or ハリ感軽減目的

・練習後：トレーニング or リカバリー目的

⚠️こちらは解説・指導風景動画含め、一部有料コンテンツとなっております。