プロ選手も大事にしているプランクシリーズ

【対象年代】

小・中・高校生：　トレーニングとして

大学生～プロ：　　コンディショニングとして

※前年代、練習前がおススメ

【目的】

・上肢～下肢まで、体全体で安定する感覚を掴む

・体幹安定する事で、末端が軽く動く感覚を学ぶ